首先是準(zhǔn)備工作。首先，準(zhǔn)備一個溫度計。較好選擇電子溫度計或準(zhǔn)確度更高的溫度計，因為這樣更安全，靈敏度更高，測量結(jié)果更直觀，從而避免了檢查水銀溫度計刻度所造成的誤差。

然后準(zhǔn)備一張紙來記錄基本體溫。你可以自己做，也可以去醫(yī)院，但較好厚一點，以免損壞。每次測量后應(yīng)及時記錄。睡覺前較好把溫度計和紙放在床頭，以免忘記測量。

接下來是測量工作，每天早上醒來用溫度計測量，五分鐘后檢查數(shù)值，可以選擇口腔、腋下和直腸作為測量部位。然而，女性選擇口腔更好，因為選擇口腔更方便，讀出的值將相對穩(wěn)定和更準(zhǔn)確。

較后是記錄工作。五分鐘后取出溫度計讀數(shù)，并記錄在溫度計上。如有特殊情況，請記錄下來，并以熟悉統(tǒng)一的方式記錄下來。較好在一個循環(huán)后畫出基本溫度曲線。便于及時觀察、發(fā)現(xiàn)和治療。

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